تیراکی - کس طرح کے ساتھ واقف کرنے کے لئے پانی ماحول

انجام مشقوں کی اس سیریز میں ایک زیادہ پیچیدہ طریقہوہ محسوس کرے گا یہاں تک کہ زیادہ آرام دہ اور پرسکون پانی میں. آپ کو ہونا چاہیے ماسٹر کی اپنی جگہ ہے. تم سے پہلے نچلے حصے تک پہنچنے کے پول پر گزارتے ہیں. مفاد میں ورزش دینے کے لئے آپ کی صلاحیت کو سمجھنے کے لئے میں گہرائی کے اپنے پول کے ساتھ رابطے کے آپ کے ہاتھ میں. ڈوبنا مکمل طور پر, اور پھر نیچے کو چھو کے پول کے ساتھ آپ کے ہاتھ میں. آپ کر سکتے ہیں بھی پھانسی ایک اعتراض (شیشے ، سہ) اور اس کے بعد کی کوشش کرنے کے لئے اسے لے لو. حاصل کرنے کے ساتھ واقف پانی کے ماحول میں ، یہ ضروری ہے کہ آپ قبول کرتے ہیں کہ آپ کے پاس پانی اپنے منہ میں. باری اپنے سر مکمل طور پر پانی کے تحت, لیکن اس وقت آپ کے منہ کھولنے. جب یہ ورزش مکمل کر لیا ہے, ایک گہری سانس لے, اپنے سر ڈال دیا پانی کے تحت, اور دھچکا کے ساتھ آپ کے منہ میں پانی.

دوبارہ کئی بار کے درمیان اب اور اب, اور آپ کو کوشش کرنی چاہئے خالی کرنے کے لئے مکمل طور پر آپ کے پھیپھڑوں.




ویڈیو چیٹ لڑکیوں کے ساتھ مفت پابندیوں کے بغیر آن لائن کو پورا کرنے کے لئے آپ کے لڑکیوں ڈیٹنگ ایک آدمی کے لئے تلاش کے لئے سنگین تعلقات کے لئے ملنہ مفت کے لئے سنگین تعلقات سب سے اوپر متن سائٹس رولیٹی چیٹ لڑکیوں کے ساتھ ویڈیو ڈیٹنگ لڑکیوں کے ساتھ آن لائن مفت ویڈیو چیٹ رومز رجسٹریشن کے بغیر ملو مفت کے لئے